LA OPINIÓN DE ESPECIALISTAS

ACTIVIDADES SALUDABLES

YOGA

¡Una inversión personal para sentirte bien!

Escribe: Profesora CLAUDIA AZCURRA.
Egresada de la Universidad Del Salvador

En el año 1997 me recibí de instructora de Yoga en la Universidad del Salvador.

Mi modalidad de trabajo es poder brindar clases PERSONALIZADAS. Esto me permite entablar una comunicación especial con cada alumna/o con lo cual el seguimiento se torna diferente que en una clase grupal, es por este motivo que cada clase es preparada especialmente para cada persona teniendo en cuenta necesidades, posibilidades, objetivos y tiempos.

Hay que tener en cuenta que estamos hablando de una práctica regular orientada a mejorar la calidad de Vida donde el principal protagonista es el alumno/a, es él mismo el que podrá darse cuenta de los cambios y progresar día a día.

Las CLASES DE YOGA que dicto tienen un objetivo TERAPEUTICO con esto quiero decir que el fin es enfocarnos el la salud física, mental y emocional desde ya que la persona que quiere mejorar su estado sabrá que esto es una inversión personal por lo tanto las ventajas serán muchísimas.

Hoy por hoy el poder mantener un estado de vida saludable es importante ya que nos permite poder hacer frente y prevenir diferentes problemas que inconscientemente cargamos día a día por Ej.: estrés, ansiedad, agotamiento, problemas digestivos.etc...

Hay que aclara que la práctica de Yoga no es una religión es una DISCIPLINA con más de 5000 de antigüedad con esto nos podemos dar una idea de los beneficios.

Obviamente SIEMPRE teniendo en cuenta que cada persona es diferente y adaptando la práctica según las necesidades de cada uno.

El Yoga llega a esos lugares donde el deporte no llega por esta razón es un COMPLEMENTO ideal del Golf, Tenis, Atletismo, Futbol, etc.

Algunos de los beneficios de la práctica de YOGA:

• Modifica malas posturas

• Serena la mente

• Previene lesiones, dolores, contracturas

• Estabiliza la presión arterial

• Favorece la respiración

• Ayuda a la concentración

• Potencia la energía, etc.

Lograr un cambio solo depende de cada uno de nosotros no hay que olvidar que somos en gran parte responsables de nuestro cuerpo un desequilibrio comienza en la mente y se refleja directamente en el cuerpo por medio de los síntomas que son señales que nos advierten que algo no está bien y con el correr de los años vamos adquiriendo malos hábitos por diferentes motivos y si nos dejamos llevar por la dinámica del entorno sin hacer nada sería caer en la resignación o en la rutina la cual es la llave del sedentarismo.

Por lo tanto, todo depende de vos, salir de la zona de confort.

También clases de Pilates Mat con elementos.

LA OPINIÓN DE ESPECIALISTAS

SALUD Y BIENESTAR

¿ESCUCHASTE HABLAR DE SARCOPENIA?

Escribe: Profesora CLAUDIA AZCURRA
Instructora egresada de la Universidad de El Salvador

Te cuento que la Sarcopenia es la pérdida de masa muscular que se puede dar tanto en hombres como en mujeres.

En la medida que nos vamos haciendo mayores comenzamos a perder masa muscular lo cual se puede dar por falta movilidad,sedentarismo alguna patología en especial, etc.

Cuando dejamos de movernos el cuerpo comienza a darnos diferentes síntomas pero si lo sabemos escuchar (tomar consciencia) podemos prevenir y revertir el proceso.

Hoy en día la tecnología hace que una persona pase más tiempo conectado a las redes sociales con lo cual la falta de movilidad es mayor esto conlleva a que cada vez el diagnóstico de Sarcopenia se detecte en personas cada vez más jóvenes.

En el caso de las mujeres a partir de los 45 años comenzamos a tener algunas dolencias o malestares debido al descenso de estrógenos dando lugar a los cambios hormonales (retención de líquidos, cansancio, dolores,cambios en la alimentación, etc.) Todo esto afectando al estado emocional y físico.

La práctica de YOGA y/o PILATES mat son dos modalidades o actividades física agradables y efectivas que juntas o combinadas te ayudarán a mejorar tu calidad de Vida. Es importante hacer de tu actividad algo en lo cual tendrás que tener constancia y comenzar de a poco, esto te ayudará a reconocer los cambios para ir avanzando.

Algunos beneficios:

• Mejora la postura.
• Prevenir lesiones
• Desarrollar el equilibrio y la estabilidad
• Serenar la mente
• Evitar caídas y fracturas
• Mayor flexilibidad
• Mejor capacidad pulmonar
• Tonificar los músculos
• Estilizar el cuerpo
• Capacidad de autonomía y calidad de vida
• Reducir la rigidez
• Agudizar la coordinación, etc.

Como podrás ver son muchos los cambios que se pueden dar en tu estado físico/emocional.

EMPRESAS

ENTREVISTA

ESTUDIO DEL PARQUE

Arte y Movimiento orientado a personas de todas las edades

El mes pasado conocimos a Daiana y Lisandro cuando nos invitaron a visitar el nuevo estudio que acaban de inaugurar en la calle Nazarre 3229, a muy poquitos metros de Cuenca.

Se trata de un espacio de arquitectura moderna donde la luz natural y las plantas exteriores son protagonistas y dan el marco perfecto que armoniza con las áreas interiores. Cuenta con un amplio salón en la primer planta dotado con los materiales necesarios para dar clases y otras salas más pequeñas en las que se llevan a cabo otras disciplinas.

En la charla que mantuvimos con ellos pudimos conocer un poco más este proyecto que han elegido desarrollarlo en nuestro barrio.

¿Cómo y cuándo descubrieron su vocación por las artes? ¿siguieron carrera afines?

Nos conocimos haciendo teatro y enseguida nos hicimos amigos. Nuestra vocación por el arte comenzó desde muy pequeños.

En mi caso -cuenta Daiana- el amor por la danza me llevó a estudiar y formarme como Maestra Nacional de Danzas. También soy profesora elemental de jaz. Me capacité en cursos complementarios con reconocidos profesores del ambiente. Soy profesora de Yoga y Tecnica en Psicomotricidad.

Lisandro se formó y estudió en la Universidad de Artes la licenciatura en actuación para brindarles a sus alumnos las herramientas necesarias para desempeñarse arriba de un escenario.

¿Cómo fueron dando tus primeros pasos en el mundo laboral?

Desde muy chicos nos fuimos insertando en este mundo, actuando en obras comerciales como en el teatro off.

Eso nos permitió ir creciendo en nuestra profesión y adquirir una importante experiencia teatral. Trabajamos en obras reconocidas tales como My little Pony & equestria Girls de discovery Kids en el teatro Opera Orbis, haciendo gira nacional e internacional, Bubba y sus amigos de Disney Junior, Visceral de Facundo Mazzei, Reapertura del teatro Colon. Actualmente forman parte del elenco oficial de Peppa Pig. Entre muchas otras.

¿Cómo surgió la idea de abrir este nuevo espacio y por qué eligieron Villa del Parque?

El proyecto fue tomando forma en febrero de 2023. Si bien ya hace tiempo veníamos dando vueltas, pudimos concretarlo ahora con el objetivo de crear un espacio de arte y movimiento apuntado a todas las edades.

El barrio de Villa del Parque siempre lo evaluamos dentro de nuestras preferencias, ya que se encuentra en constante crecimiento y es una zona que lo tiene todo. Hay diferentes medios de transporte que nos ayudan a llegar a distintos lugares de la ciudad. También tiene una muy buena vida nocturna gracias a sus bares, shopping y parques.

¿Qué disciplinas se dan?

• Jazz

• Contemporáneo

• Clásico

• Urbano

• Street

• Bachata

• Teatro

• Elongación

• Zumba

• Yoga

• Iniciación a la danza

• Comedia Musical Infantil

• Acro Kids

Si tuvieran que definir una razón para elegirlos, cuál sería?

En cada encuentro no solo los alumnos vienen a divertirse, sino también a disfrutar de un momento de aprendizaje y crecimiento en todo sentido.

Lo que más nos gusta del proyecto es ver ese disfrute de nuestros alumnos. ¡Cuando las cosas están hechas con pasión, eso se nota!

Si alguien quiere, puede venir a probar? Hay clases abiertas?

Se puede venir a probar las clases.

También contamos con descuento especial por grupo familiar y bonificaciones para aquellos estudiantes que realicen dos o más actividades dentro del estudio.

SALUD

PROPUESTA

RETIRO DE YOGA "SAUCHA" PUREZA

Yogas Chitta Vritti Nirodha

"Yoga es el reposo de las fluctuaciones mentales"

Saucha en sánscrito significa limpieza, pureza y claridad. Es el primer niyama o la primera regla de Yoga Sutra Patanjali que nos enseña a tratar con nosotros mismos.

Te invitamos a sumergirnos unos días en un lugar espectacular rodeada de naturaleza con aire de campo.

Para limpiar los sentidos desde distintas prácticas milenarias, basados en YOGA

Nuestra propuesta purificar nuestro cuerpo físico, mental, emocional y espiritual permitiendo restablecer ese estado de plenitud del Alma. Prácticas correctas seguras integrando el cuerpo físico , mental y emocional liberando las toxinas e impurezas oxigenando la sangre, aireando y purificando los nervios. Logrando sentirnos más livianos conectándonos con nuestro interior en un ambiente natural y mágico en Espacio Brandsen lleno de energía de alta vibración.

Facilitadora: Sonia Silva

Programa de tres días y dos noches!

Incluye: Yoga Iyengar - Mantras - Asanas - Pranayama - Caminatas Meditativas - Meditaciones - Traslados In - Out en Minibus Ejecutivo desde CABA - Alojamiento en habitaciones triples/cuádruples a compartir - Pensión completa en base a una Alimentación Vegetariana - Seguro de Accidentes Personales y mucho más...!

Sonia Rosalia Silva Comenzó a practicar Yoga en el año 1998 tomando clases regulares y participando en cursos y talleres de Hatha Yoga. En el 2005 realiza su primer Instructorado de Hatha Yoga en el 2007 comienza a dar clases. En 2010 se acerca al método Iyengar asistiendo a clases regulares. En el 2015 inicia el Theacher Traing Cours -Programa de entrenamiento para profesores en el sistema de B.K.S.Iyengar, con Paula Self y Delfina Mendonca finalizando en el 2017. En 2021 obtiene su Certificación Internacional como Profesora en el Método Iyengar otorgada por el RIMYI. Actualmente sigue formándose con la maestra Junior Victoria Dhers , asistiendo a Seminarios Internacionales, convenciones con Abhijatha Iyengar. Profesora Nacional de Danzas Clásicas y Contemporáneas UNA. Bailarina. Performance. Coreógrafa. Asiste a clases regulares y talleres de danza contemporánea e improvisación

LA OPINIÓN DE ESPECIALISTAS

ACTIVIDADES SALUDABLES

Descubre los verdaderos secretos de
YOGA IYENGAR

Escribe: SONIA SILVA
Profesora de Yoga Iyengar - Certificada por el RIMYI

Hablo desde mi experiencia, desde mi inquietud, desde mi búsqueda en el movimiento, como bailarina de contemporáneo y ahora también como profesora de Yoga Iyengar.

Siempre me interesó las técnicas de movimiento, hace unos años atrás comencé a experimentar una búsqueda de conciencia y de espiritualidad en mi vida. Esa inquietud me llevo al Yoga, probé distinos métodos hasta que encontré el método Iyengar, en él descubrí primeramente la sensación de bienestar, dormir profundamente, empecé a experimentar una verdadera calma al caos mental, fui comprendiendo el desarrollo y profundidad que tiene la práctica, logre cultivar la perseverancia, a descubrir que la mente quiere todo lo inmediato y que el cuerpo tiene su tiempo.

Y la conciencia empezó a ser cada vez más sutil, esa conciencia que ha llegado a la existencia en la materia primordial gracias a la energía cósmica, a la inteligencia cósmica.

Esa conciencia llevada a la práctica y después a la vida.

El Yoga es un camino, es un arte, es una filosofía. Es la unión de la mente con el cuerpo, el cuerpo con el alma. Encontré ahí la espiritualidad en ese camino y búsqueda donde no hay un fin, si no un sin fin de posibilidad de conciencia y me voló literalmente la mente, y caminar este camino .

A los años de práctica me plantee la posibilidad de formarme como profesora, poder trasmitir la metodología, la experiencia propia que me da la misma práctica, tomé esa determinación, de llegar a ser profesora de Yoga de este arte, ese sueño se cumplió en marzo de 2020.

Fue ardua la tarea, de mucho esfuerzo horas de práctica, estudio contaste que te llevan cultivar la fuerza, flexibilidad, vitalidad y sobre todo a conocerse.

El Yoga Iyengar admite todos los alumnos independientemente de su etnia, género, religión, origen, orientación sexual o discapacidad física.

La vida es un caminar por una cuerda floja, los problemas que hay que afrontar, las presiones sociales, económicas, laborales conducen al estrés y afecta a la salud. Pienso en los problemas específicos más me convenzo que el Yoga es la respuesta.

La práctica diaria de Yoga transforma nuestra mente, mejora la calidad de nuestra vida. Eleva nuestros pensamientos y nos permite enfrentarnos a las situaciones difíciles de la vida.

Consultas:

1130989277

sosoniar@gmail.com

LA OPINIÓN DE ESPECIALISTAS

PRÁCTICAS SALUDABLES

YOGAPreparando el cuerpo para el futuro

Gentileza: YOGA “ALEISHA DEVI”

Dar tiempo es importante.

En mi centro ofrezco clases de una hora y quince minutos, pues considero importante el factor tiempo para una adecuada relajación o meditación. Además en mi espacio contamos con todo el confort y calidez que un ambiente necesita para el adecuado desarrollo del yoga. Pisos mullidos, gruesas colchonetas, suaves cobertores y ambiente climatizado. El lugar acompaña las necesidades de todos, por lo funcional, por lo agradable y lo bonito. Lo aromático también integra el conjunto.

Las clases son en el barrio de Villa Devoto, pero también doy clases a domicilio, para toda persona que desee realizarla. Además hay clases individuales y grupales.

Practicar Yoga trae múltiples beneficios. Sin duda alguna estas prácticas nos ayudan a llevar adelante nuestra cotidianidad con una mejor calidad de vida.

Flexibilizar las articulaciones, elongar los músculos, lograr la corrección postural y aprender a relajarnos, son solo algunas de las ganancias más importantes de esta disciplina.

La práctica suave y armoniosa de diferentes posturas (asanas) acompañadas de la respiración que siempre debe ser consciente, otorga los beneficios de sus propiedades preventivas en salud, a la vez que recuperatorias.

El objetivo es retener la vitalidad del cuerpo, retardar el proceso de envejecimiento y ganar en calidad de vida, cultivando la salud en nuestro cuerpo.

Practicar yoga, es apostar a sentirse mejor cada día y al bienestar psicofísico y emocional. Mi mensaje es “no aguardes más, empieza hoy”.

Consultas:

Cel. 156-277-9827

Face: Aleisha Devi – Centro de YogaProfesora Internacional de Yoga

Horarios: Lunes y miércoles 10.00 am. Martes y jueves 15.00 hs. Y de Lunes a Jueves a las 19.30 hs.