ACTIVIDADES SALUDABLES
YOGA Y EL MANEJO DEL STRESS
Escribe: Lic. MARÍA PAULA GERARDI - Psicóloga. Profesora de Yoga
El estrés puede afectar nuestra vida, nuestras relaciones sociales y laborales, nuestras emociones, nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo.
Cree este taller articulando mis conocimientos y mi experiencia profesional como psicóloga y como profesora de yoga.
El taller está especialmente orientado a aprender técnicas para reducir el estrés, para luego incorporarlas en la vida diaria.
En un ambiente cálido, luminoso, tranquilo, con música suave nos relajamos, nos conectarnos con nosotros mismos y encontramos un estado de paz interior.
Aprendemos:
• Posturas suaves de yoga
• Técnicas de respiración
• Técnicas de relajación profunda
• Técnicas de meditación
• Técnicas de respiración
• Técnicas de relajación profunda
• Técnicas de meditación
Trabajamos para mejorar:
• Estados de ansiedad y estrés
• Problemas para dormir
• Ataques de pánico y episodios de angustia
• Depresión, miedos y fobias
• Problemas para manejar la ira
• Síntomas físicos de origen emocional (problemas para respirar, nudo en la garganta, temblores, taquicardia, problemas en la piel, mareos, problemas digestivos, presión arterial, etc.)
• Estados de ansiedad y estrés
• Problemas para dormir
• Ataques de pánico y episodios de angustia
• Depresión, miedos y fobias
• Problemas para manejar la ira
• Síntomas físicos de origen emocional (problemas para respirar, nudo en la garganta, temblores, taquicardia, problemas en la piel, mareos, problemas digestivos, presión arterial, etc.)
La práctica del yoga nos permite relajarnos, aquietar la mente, mejorar nuestra salud y encontrar paz y armonía interior
Taller: Miércoles 18 hs en Devoto.
Inscripción: Tel: 2004 – 2505
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