SALUD

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¿CÓMO ENFRENTAR ESTOS DÍAS DE TEMPERATURAS EXTREMAS Y EVITAR GOLPES DE CALOR?

El Gobierno de la Ciudad ofrecerá puntos de hidratación.

Nuevamente esta semana ha comenzado con muy altas temperaturas y para hoy se espera una cifra récord de 38º grados, después de un fin de semana agobiante donde el calor se hizo sentir inclusive por las noches, lo cual no permite que nuestros organismo se repongan.

Para enfrentar estas temperaturas extremas debamos ser prevenidos y saber qué hacer, para evitar los peligrosos golpes de calor.

¿EN QUÉ CONSISTE UN GOLPE DE CALOR?

El golpe de calor es un problema realmente grave y molesto para el ser humano. Incluso puede ser fatal ya que podría ocasionar daños cerebrales y en otros órganos vitales.

Se produce cuando la temperatura del cuerpo se eleva en forma inusitada y la misma no puede ser bajada.

Cuando una persona está bajo estos efectos la piel está caliente, seca y enrojecida y normalmente bajo estas circunstancias no sudamos, el pulso se hace más rápido , así como también más débil y superficial.

Otros síntomas son:

• Temperatura corporal mayor de 40 grados.

• Contracciones musculares simultáneas

• Sensación de náuseas

• Dolor de cabeza

• En casos graves puede llegar a haber convulsiones y pérdida de conciencia.

¿Qué podemos hacer para asistir a una persona con golpe de calor?

Lo ideal es llamar al SAME (107) ante una emergencia o recurrir a una guardia hospitalaria. Mientras tanto se puede ayudar siguiendo algunas acciones claves:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

• Refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza.

• Ofrecerle agua fresca para tomar

•Mantener su cabeza elevada.


Para evitar los golpes de calor se recomienda:

• Mantener el cuerpo hidratado. Y para ello se requiere beber mucha agua. Hay que prestar especial atención a los adultos mayores y a los niños pequeños. En estos casos la hidratación debe estar pautada y se deben tomar agua aún cuando no se tenga sed.

• Frente a la sudoración excesiva, se pierden sales minerales y para reponerlas son aconsejables las bebidas isotónicas.

• Es bueno tener una alimentación liviana, con variedad de frutas frescas, jugos, ensaladas y verduras sin demasiada elaboración ni condimentos.

• Procurar estar en un lugar fresco del hogar o en el lugar de trabajo.

Además de usar aire acondicionado o ventilador, también es conveniente bajar las persianas y ventilar la casa a primera hora de la mañana y a última hora de la noche para evitar que el calor extremo entre a las viviendas.

• Si no queda más remedio que tener que salir a la calle, es bueno procurar ir por la sombra, utilizar ropa liviana y de colore claros, llevar sombrero o gorra para protegernos del calor y anteojos de sol, zapatos cómodos, flexibles y que permitan al pie respirar.

• Utilizar protector solar.

¿ES RECOMENDABLE HACER EJERCICIO EN DÍAS DE CALOR EXTREMO?

Aunque no está contraindicado, es recomendable hacer ejercicio físico en horarios donde las temperaturas no sean tan altas, como a primera hora de la mañana.

¿QUÉ TENEMOS QUE TENER EN CUENTA CUANDO ESTAMOS DE VIAJANDO?

Si nos vemos en la necesidad de enfrentar a altas temperaturas cuando estamos en viaje hacia algún destino, debemos cuidar de no dejar a los niños ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado y sin ningún tipo de ventilación. Son situaciones en las que los golpes de calor son frecuentes.


Usar aire acondicionado o, en su defecto, abrir las ventanas.


Prestar atención a los cambios bruscos de temperatura al salir y entrar en el vehículo. Los contrastes pueden ocasionarnos congestiones.

Llevar siempre líquidos para evitar la deshidratación.

LA OPINIÓN DE ESPECIALISTAS

LA SALUD DE NUESTRAS MASCOTAS

CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR

Escribe: Dr. MARCELO MANONELLES
Médico Veterinario UBA

Llegan las altas temperaturas estivales y con ellas se presenta un poderoso enemigo silencioso que puede desencadenar la muerte de nuestros perros, el temido GOLPE DE CALOR.

Cuando se habla de GOLPE DE CALOR se hace referencia a un aumento de la temperatura corporal del animal (Hipertermia) debida a la exposición a un incremento calórico ambiental, esto sumado al stress como podría ser confinamiento a un espacio reducido cerrado o sujetos físicamente sobre exigidos.

La forma de intercambio de calor con el ambiente que poseen los perros no son las mismas que la de los humanos. ¡Ellos no transpiran!

Eliminan calor mediante 3 mecanismos:

• Jadeo (respiración rápida y poco profunda)

• Sudor escaso, este se manifiesta en un área muy limitada representada por los pulpejos/almohadillas palmares y plantares.

• Piel del abdomen donde la cantidad de pelo es escasa.

El GOLPE DE CALOR puede elevar la temperatura corporal hasta 42º C (teniendo en cuenta que la normal en el perro es de 38º C a 39ºC)

Los individuos más sensibles pertenecen a razas de nariz chata (Braquicéfalos como el Bull Dog, el Pug o el Bóxer, por ejemplo), también animales añosos con una enfermedad cardiovascular o respiratoria de base, cachorros, animales de piel oscura, perros que recién acaban de comer y también aquellos que son sometidos a extensas caminatas o corridas a la hora de mayor calor.

¿Cómo reconocerlo?

Los primeros síntomas que se verán serán:

1. Respiración muy rápida y forzada.

2. Dificultad para deambular/tambaleo.

3. Lengua y mucosas azules.

¿Cuáles serían los factores de riesgo a tener en cuenta para evitar o minimizar el GOLPE DE CALOR?

1. Alta temperatura exterior

2. Humedad ambiental elevada (Dificulta la eliminación de vapor de agua)

3. Espacios reducidos (Automóvil, Habitación completamente cerrada, Balcón, Jaula de transporte)

4. Poca agua a disposición.

5. Falta de sombra (Patio o Balcón)

6. Pisos de cemento que retienen mucho calor.

7. Perros atados que no pueden acceder a la fuente de agua o a la sombra.

¿Qué consecuencias tiene el GOLPE DE CALOR?

Las mayores alteraciones fisiológicas que pueden conllevar son:

• Vasculares (Shock hipovolémico)

• Hemorragias

• Aumento de la acidez del plasma sanguíneo (Acidosis metabólica)

• Alteraciones respiratorias.

• Problemas neurológicos.

• Edema cerebral.

Estas traen aparejados trastornos neurológicos (por daño del sistema nervioso central), problemas vasculares (Coagulación Intravascular Diseminada), Falla renal (debida a la disminución abrupta de la presión arterial/Hipotensión secundaria), Falla hepática y cardíaca (por destrucción de hepatocitos y miocitos respectivamente).

Los efectos de un GOLPE DE CALOR pueden ser temporales o permanentes e incluso pueden provocar la muerte del animal en 15 minutos.

Aunque el paciente se estabilice pueden manifestarse secuelas días o semanas después.

Si su perro presenta algunos de estos síntomas no dude y acuda de inmediato a su Veterinario.